Offseason-Workouts: So arbeiten die Personal Trainer der NFL-Stars

München - Als Odell Beckham Jr. im Juli 2016 als NFL-Botschafter den FC Bayern München besuchte, kam der damalige Wide Receiver der New York Giants nicht alleine.

Er wurde von einem Mann begleitet, der von seiner Statur her ohne Weiteres selbst als NFL-Spieler durchgehen könnte. Jamal Liggin ist aber kein Footballer, sondern Personal Trainer.

Die ganze Nacht hindurch waren Beckham und Liggin von Los Angeles nach München geflogen, nach der Ankunft beim FC Bayern an der Säbener Straße ging es trotz der Reisestrapazen zunächst aber erstmal in den Kraftraum, wo OBJ und sein Coach eine Einheit absolvierten. "Wir wollen noch Gewicht draufpacken und ihn noch explosiver machen", erzählte Liggin damals im Gespräch mit ran.de.

Football-Profis stählen sich in der Offseason

Es ist eine Besonderheit der NFL, die sie von fast allen anderen professionellen Sportligen unterscheidet. Die Zeit, in der Football gespielt wird, ist deutlich kürzer als die Zeit, in der es keine Footballspiele gibt. Es sind viele Monate im Jahr, in denen die Profis sich individuell fit halten, um ihre Körper für die Knochenmühle NFL zu stählen.

Auch jetzt im Frühjahr sieht man wieder fast täglich Posts und Instagram-Stories, in denen die NFL-Spieler ihr eigenes, oft sehr hartes Trainingspensum absolvieren. Coaches wie Jamal Liggin helfen dabei, können sich ihr eigenes Geschäft aufbauen und selbst zu kleinen Stars werden.

OBJ, Saquon Barkley, Von Miller, Leonard Fournette, Jarvis Landry, Melvin Gordon oder Calais Campbell: Sie alle trainieren oder haben mit Liggin in Los Angeles trainiert. Aber auch NBA-Spieler oder Showgrößen wie Sean Combs, immer noch besser bekannt als "Puff Daddy", gehören zu seinen Kunden. David Alaba vom FC Bayern trainierte ebenfalls schon mit dem Kalifornier.

Personal Training im Football fast selbstverständlich

Im Gegensatz etwa zum professionellen Fußball, wo die spielfreie Zeit relativ kurz ist und bis auf wenige Wochen im Jahr Mannschaftstraining stattfindet, hat das Personal Training für NFL-Spieler eine außergewöhnliche Bedeutung. Es ist fast selbstverständlich, dass die Footballer einen Teil ihres Gehaltes wieder in Physiotherapeuten, Köche oder Personal Trainer investieren, um erfolgreich auf dem Platz zurückzukehren.

Liggin ist einer diesen vielen Coaches, die den Footballern dabei helfen. Auch mit seinem ehemaligen High School-Kameraden Marshawn Lynch arbeitete er, bevor dieser den "Beast Mode" zündete und seinen legendären 67-Yard-Run für die Seattle Seahawks in den Playoffs 2011 gegen die New Orleans Saints startete.

Liggin arbeitet mit Tennisbällen

"Wenn die Spieler schneller werden wollen, an ihrer Agilität, Beweglichkeit und Koordination arbeiten wollen, bin ich hier und bereit, wenn immer sie mich anrufen", sagte Liggin dem "Men's Journal". Immer wieder arbeitet der Coach dabei mit Tennisbällen, die die Sportler fangen müssen, während sie sprinten und schnell die Richtung ändern. Das Ziel dieser Übung ist die Verbesserung der Hand-Augen-Koordination.

Auch Russell Wilson hat mit Decker Davis einen privaten Fitnesscoach, mit dem sowohl Gewichte gehoben werden, wie auch footballspezifische Übungen durchgeführt werden. Und auch privat scheinen die beiden Männer eine enge Bindung zueinander aufgebaut zu haben. "Wir sind beide Christen und Athleten, wir machen Späße miteinander. Ich versuche ihn immer bei allem zu schlagen und er versucht, mich zu besiegen", erzählte Davis der Campus-Zeitung der Point Loma Nazarene University.

Auch Wilsons Frau Ciara trainiert mit Davis, was zeigt, dass die Coaches oft viel mehr als nur Geschäftspartner sind und fast schon zur Familie gehören.

Tom Bradys Coach ist ein Ernährungsspezialist

Ähnlich ist es bei Tom Brady, dessen Akribie, mit der er an seiner körperlichen Verfassung arbeitet, fast schon legendär ist. Sein Fitnesscoach ist Alex Guerrero, der nach Bradys Bekunden großen Anteil daran hat, dass der Quarterback im Alter von 43 Jahren immer noch auf allerhöchstem Niveau spielen kann.

Guerrero arbeitete im TB12 Sports Therapy Center auch mit anderen Patriots-Spielern wie beispielsweise Julian Edelman oder Rob Gronkowski, er gilt als echter Guru. Die Methoden des Argentiniers drehen sich aber nicht nur um Muskelaufbau und Beweglichkeit, Guerrero ist Heilpraktiker und verfolgt einen eher ganzheitlichen Ansatz.

Brady bezeichnete Guerrero deshalb als seinen "Körperingenieur". Der Coach legt vor allem Wert auf eine spezielle, in erster Linie vegane Ernährung, die Entzündungen im Körper verhindern soll. Auch wenn seine Methoden nicht unumstritten sind und Guerrero bei den Patriots nicht immer gerne gesehen war, gibt Bradys Erfolg ihm letztlich recht.

Fast selbstverständlich also, dass Guerrero nun auch in Tampa Bay an der Seite des Quarterbacks ist.

So unterschiedlich die Ansätze der Coaches auch sein mögen, sie sind alle fester Bestandteil der Offseason. Denn kaum ein NFL-Profi kommt ohne einen Personal Trainer aus. Und wer sich die Videos auf Instagram anschaut, kann sich vielleicht sogar die eine oder andere Übung für das eigene Training abschauen.

Christian Stüwe

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